Luminothérapie – La lumière change la vie

Soins du visage Bio-Light (LED)

Luminothérapie – Comment la lumière nous change la vie Dans les temps préindustriel on vivait avec le soleil. Quand il se levait, on se levait et on poursuivait ses affaires quotidiennes. Et peut de temps après qu’il s’était couché on retournait au lit.

Notre vie a été réglée par la lumière. Comme notre horloge interne est réglé par la lumière. Et ainsi tout a été en parfait harmonie. Notre vie, avec la lumière, et notre horloge interne. Aujourd’hui par contre, nous devons nous lever souvent déjà quand il fait encore nuit, par exemple en hiver.

Et après? Nous, Nous retrouvons toute la journée avec une lumière artificielle et faible. Et le résultat: la fatigue, le manque d’énergie, et des performance médiocres. Quand nous arrivons en fin à la maison.

Cette fois-ci notre corps subit trop de lumière, le corps ne devient pas assez fatigué et nous nous endormons seulement difficilement et trop tard.

La lumière forte freine la production de notre hormone de sommeil. la mélatonine. Nous nous réveillons et notre niveau d’énergie augmente. En manque de lumière notre niveau de mélatonine reste trop élevé. Nous restons fatigué et notre horloge interne n’arrive plus de se mettre à l’heure.

Avec la bonne utilisation de la lumière forte, le niveau de mélatonine baisse. Notre corps devient de plus en plus éveillé et notre horloge interne se met à l’heure. Avec la luminothérapie portable je peux bouger dans la maison, et par exemple préparer et manger mon petit déjeuner.

Déjà 30 Minutes pendant trois à quatre jours aident mon horloge interne à mieux se régler. Et une horloge bien régler veut dire: se lever plus facilement et plus d’énergie dans la journée.

La lumière est assez forte pour influencer ma mélatonine, mais elle ne me gène pas, si par exemple je veux travailler à l’ordinateur. Et pour éviter trop de lumière le soir, arrêtez un peu plus tôt votre télé, le smartphone et la tablette. Pensez un peut à nos ancêtres, et vous allez être étonné de tous ce qu’on peut faire la nuit sans lumière ….